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常用手機,眼睛花了,視力降了,教你一招,再小的字也看清
常用手機,眼睛花了,視力降了,教你一招,再小的字也看清

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常用手機,眼睛花了,視力降了,教你一招,再小的字也看清
 

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常用手機,眼睛花了,視力降了,教你一招,再小的字也看清

 


常用手機,眼睛花了,視力降了,教你一招,再小的字也看清 觀看數:10187 人

 

每天除了睡覺,我們的眼睛都是在工作的,這樣長時間的使用,如果再加上一些過度的用眼、經常看手機、紫外線照射等等,這對眼睛的損傷都是巨大的。

這個時候,這套方法就派上用場了!

拍眼睛,長視力

眼睛的周圍聚集了很多有助於提升視力的穴位。經常輕輕拍打眼部可以改善血液循環,為肌肉提供充足的氧,與穴位刺激互相促進,效果翻倍,讓眼睛恢復原本的聚焦機能。

日本眼科醫生今野清志曾在診所對50名患者進行了監控調查,數據顯示:

患者們使用拍打法僅數日,視力就全都得到了改善。

還有很多患者反映,「視野清晰起來了」「飛蚊症的黑影消失了」「肩膀酸痛、頭疼等問題都解決了」。

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有九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感,在使用拍打法後他們都說不適癥狀有所改善。

這個方法的好處還在於,拍打時不用記住穴位正確的位置,就能輕鬆、準確、均勻地刺激到這些穴位,記住需要敲擊的位置就可以了:

1.沿著眉毛上方,從眉間向鬢角方向敲擊;

2.沿著眼睛下1釐米處,從內眼角向外眼角方向敲擊;

3.從鬢角向頭頂方向敲擊。

練習拍打法時,有以下3個注意事項

每隻手除大拇指外的四根手指,用指尖同時接觸面部皮膚,有節奏地敲擊;

敲擊的速度是1秒鐘3次,從步驟(1)開始,5秒內一共要敲擊15次,力度要稍微大點,但如果皮膚變紅,則說明力度太大了;

力度要注意保持在「疼得舒服」的程度。

這個方法,從天天看書學習的孩子,到8、90歲的老人,都可以做,絕大多數人堅持一周就會感覺到變化,值得一用!

別讓眼睛過勞!這 3 類 護眼食物 不可少,搶救「惡視力」,從 吃 開始!

隨著現代人使用 3C 產品的時間越拉越長,

眼睛老化的年齡層也逐漸下降。

為什麼呢?

關鍵就是 3C 產品的「藍光」。

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藍光,是眼睛無聲殺手,

這就是為什麼現代人普片有青光眼、

白內障、黃斑部病變、假性近視、

乾眼症、眼睛疲勞等眼疾。 

趕緊接下去看看...

臺北市立聯合醫院林森昆明院區中醫師楊素卿表示

近年來,前往門診針灸眼睛的病人有增加趨勢,

嚴重如黃斑部病變、青光眼、視力減退、眼油多、白內障等,

與智慧型手機及平板電腦的出現有密切關係。

不只青少年,連中老年人也成了低頭一族。

要常保眼睛健康,中醫師說,

可補充下列幾項「眼部營養針」: 

●維生素A、β-胡蘿蔔素:

是構成「視紫質」的成分,

也是眼睛感光細胞重要元素,

使眼睛在昏暗中仍可以看清景物。

β-胡蘿蔔素則能在體內轉換成維生素A。

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建議攝取來源以天然食物為佳,深綠色蔬菜為佳,

如菠菜、芥藍、地瓜葉;

橙黃色系的水果也是好選擇,如木瓜、鳳梨。

●類胡蘿蔔素:

天然的抗氧化劑,可在酵素作用下轉化成維生素A。

葉黃素、玉米黃質、蕃茄紅素均屬此類,

有助延緩黃斑部退化,

推薦食物為胡蘿蔔、南瓜、甜椒。

●葉黃素:

有抵抗紫外線與自由基傷害的抗氧化保護作用,

可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害,

降低黃斑部退化及白內障發生。

普遍存在於天然的深綠色蔬菜

(如菠菜、綠花椰菜、芥藍菜、甘藍菜、豌豆)、

水果(奇異果、葡萄、柳橙)、南瓜等食物中。

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由於葉黃素為脂溶性,所以在烹調時,

最好放點油下去一起炒,有助於葉黃素吸收。

每天吃一碗菠菜或芥藍菜,就能達到一日的建議攝取量。

參考來源:http://www.lifeknowlege.com/post348437/885

 


 
 
   

 

 


 

 

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