|
|
她今年106歲了還超硬朗!長壽的關鍵是她常煮看似平凡的這碗「神湯」!人人都會做,對減肥的人更有奇效! 觀看數:16008 人
她通曉英語、法語、西班牙語,由她翻譯的《唐‧吉訶德》被公認為最優秀的翻譯佳作,到2014年已累計發行70多萬冊;
她早年創作的劇本《稱心如意》,被搬上舞台長達六十多年,2014年還在公演;
她93歲出版散文隨筆《我們仨》,風靡海內外,再版達一百多萬冊,96歲成出版哲理散文集《走到人生邊上》,102歲出版250萬字的個人文集八卷;
她從2001年起,將個人稿費捐給大陸清華大學設立「好讀書」獎學金,到2014年已累計捐款一千多萬元;
她是著名的翻譯家,也是錢鍾書的夫人——楊絳!
楊絳1911年7月17日生於北京,這位優雅、博學的年過百歲的老人現在依然身體很好,精神矍鑠。
據說,百歲高齡的楊絳老師依然骨骼硬朗,能彎腰兩手着地,這即便是對於很多年輕人來說也是難以達到的。楊絳常做木耳排骨湯,她經常買了大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天吃上一些。也許你覺得木耳排骨湯很平凡,但是你不知道其中搭配的奧妙所在!
清代藥學著作《藥性切用》中記載黑木耳有「潤燥利腸」的功效。對於女人而言,皮膚最怕粗糙,黑木耳正好可以幫助潤燥。
sponsored ads |
sponsored ads |
清 代著名的食療養生著作《隨息居飲食譜》中記載黑木耳可以「補氣耐飢,活血。」活血能夠養顏,有助於防止動脈硬化,降低血脂。補氣耐飢就更有養生意義了。
sponsored ads |
sponsored ads |
此外,西醫研究發現,黑木耳中的木耳多糖還有降血糖、抗癌、抗潰瘍等作用。
再 來說說排骨。排骨的骨頭的營養功效大家都比較熟知了,這裏就不多談。重點說說排骨肉,這種肉大家都知道屬於豬肉身上的精華之肉,清代藥學著作《本經逢原》 中記載豬肉「精者補肝益血。
sponsored ads |
sponsored ads |
1、 貯藏血液,以供人體活動所需,發揮其濡養臟腑組織、維持相應功能作用;
2、調節血量。當機體處於安靜休息,或睡眠狀態時,機體所需血量減少,部分血液迴流入肝,並貯藏起來;而當人體在工作,或劇烈活動時,機體所需血量增加,血液則由肝臟輸送到經脈,以供全身各組織器官所需;
3、收攝血液,防止出血。肝藏血能使血液收攝於經脈之中,不致溢出脈外而出血的作用。
sponsored ads |
sponsored ads |
所以,我們把黑木耳排骨湯的功效概括起來就是16個字:補肝益血、補骨生髓、利腸潤燥、瘦身抗癌!
文章引用自 今日頭條
楊絳老師有一道獨門做法:(不學可惜)
大棒骨敲碎煮湯
棒子骨的好處——抗衰老神器
一鍋熬製時間超過3個小時的棒骨湯,棒骨破裂,骨髓皆流入湯裡,滿滿的膠原蛋白能夠增強人體製造血細胞的能力,促進人體新陳代謝的功能從而起到抗衰老的作用。
再將湯煮黑木耳
把熬好的棒骨湯用來煮黑木耳,組成抗衰老的黃金搭檔:
補氣血
木耳被營養學家譽為『素中之葷』和『素中之王』,是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。
清腸胃
黑木耳能夠促進胃腸蠕動,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。
泡了後,每天再吃黑木耳
研究發現,脂質過氧化與衰老有密切關係,黑木耳還有抗脂質過氧化的作用,使人延年益壽。
sponsored ads |
sponsored ads |
經常喝木耳排骨湯可以補充膠原蛋白,能使骨骼健朗,難怪楊絳先生百歲高齡身體依然那麼好。
心胸開闊知足常樂
享受快樂
楊絳先生的高壽除了良好的食物保養,還益於她達觀的人生境界。她說:
「我和誰都不爭、和誰爭我都不屑;我愛大自然,其次就是藝術;我雙手烤著生命之火取暖;火萎了,我也準備走了。」
「在人生的道路上,如一心追逐名利權位,就沒有餘暇顧及其他。」
百歲走來,對人生已是洞徹通透的楊絳說:「我心靜如水,我該平和地迎接每一天,過好每一天,準備回家。」
由此看來,長壽不僅與飲食息息相關,更與心態密不可分,所以我們每個人都要學會享受快樂。
這就是106歲的生活大師楊絳,幾經生活的變故依然優雅和健康美麗,人人能做的養生排骨湯快告訴身邊的人,收藏並學着做起來。
來源
喜歡這篇文章的話,請按個讚並分享出去!養生要從現在開始!