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5種食物是三高「剋星」,堅持吃,血脂血糖穩穩降!
所謂三高,就是高血壓,高血糖,以及高血脂,一旦出現了三高,對於患者的健康構成的危害很大,所以作為患者,必須要在飲食方面吃一些更有利於三高人群的食...

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5種食物是三高「剋星」,堅持吃,血脂血糖穩穩降!
 

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所謂三高,就是高血壓,高血糖,以及高血脂,一旦出現了三高,對於患者的健康構成的危害很大,所以作為患者,必須要在飲食方面吃一些更有利於三高人群的食...

 


5種食物是三高「剋星」,堅持吃,血脂血糖穩穩降! 觀看數:1771 人

 

所謂三高,就是高血壓,高血糖,以及高血脂,一旦出現了三高,對於患者的健康構成的危害很大,所以作為患者,必須要在飲食方面吃一些更有利於三高人群的食物,就能減少併發症的出現,在下面就具體介紹了出現三高的人群適合吃什麼食物?

5種食物是三高人士的選擇

1、三高可以吃銀耳

銀耳自古以來都是滋補佳品,它不但含有豐富的膳食纖維,而且可以作用於腸道,保障腸道的蠕動加快,進而使得吃進去的脂肪減少吸收量,而且再加上銀耳當中所含的植物多糖,可以有效的降低三高患者的體內膽固醇,可以提高增強免疫力,以及抗腫瘤,包括抗衰老,美容潤膚通便之功效,所以特別適合三高人群吃。


2、三高人群可以吃芹菜

目前在很多三高人眼中,芹菜成了香餑餑,有豐富的膳食釺維,而且還含有降三高成分,含有胡蘿卜素,以及豐富的維生素c,還可以起到通便的作用,在吃芹菜的時候為了達到降三高最好的效果,要連葉一塊吃。

3、山楂也可以降三高

通過吃山楂降三高的效果也比較好,因為山楂含有豐富的果膠,有可溶性的膳食纖維,可以起到很好的降膽固醇,預防動脈粥樣硬化,吃山楂可以解膩除油,促進消化的功效也比較好,所以常吃山楂對降三高有很好的作用。

4、吃燕麥可以降三高


燕麥是三高人群比較值得選擇的食物,因為燕麥可以降低膽固醇,降低血脂,再加上本身含有豐富的纖維,而且這樣一種可溶性的纖維,在眾多穀類當中是很難看到的,所以經常吃是燕麥降三高是最佳食品。

5、洋蔥也是降三高食物

經常吃洋蔥,可以起到不錯降三高的作用,洋蔥含有環蒜氨酸,以及硫氨酸,而且這些化合物特別有助於血栓的溶解,在外國很多人都願意通過這洋蔥來降三高,達到了不錯效果。所以在每日三餐當中,對於三高患者,可以適當的增加洋蔥的量。

出現三高,必須要通過飲食調理,以上介紹的這些三高人群可以吃的食物,只是眾多食物當中的一部分,比如可以適當地多吃一些玉米,山藥,海帶,大蒜,辣椒等等,都是很好降三高的一些食物。因此三高患者要多了解,在飲食當中通過吃一些多樣化的降三高食品,才能減少三高併發症出現。


 


 
 
   

 

 


 

 

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