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立冬氣溫驟降,防止風濕骨病從此刻開始,除了補鈣還要注意幾件事
風濕骨病患者一般對季節變化都非常敏感多數都是因為季節變化時對關節保護不佳風寒引起關節部位血液循環...

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立冬氣溫驟降,防止風濕骨病從此刻開始,除了補鈣還要注意幾件事
 

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風濕骨病患者一般對季節變化都非常敏感多數都是因為季節變化時對關節保護不佳風寒引起關節部位血液循環...

 


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風濕骨病患者一般對季節變化都非常敏感,多數都是因為季節變化時,對關節保護不佳,風寒引起關節部位血液循環不通暢,導致包括肌、韌帶、滑囊、筋膜的營養供給不良,產生關節疼痛、腫脹、活動障礙。


立冬的到來,標誌著寒冷的天氣要冷上一個台階,這對患有風濕骨病的中老年人來說,是一個不小的考驗,那麼冬季我們如何保護關節?對於南方的人來說,沒有暖氣溫度又較低的冬天,房間裡是比較寒冷潮濕的,這樣的居住環境非常容易誘發風濕骨病。

所以建議大家盡量避免潮濕寒冷的居住環境,必要時可以用暖爐或者電暖器來保暖,平時洗手、洗臉用溫水,晚上用溫水泡泡腳,以促進血液循環。北方有暖氣要好一些,但是室外更加寒冷,出門一定要注意保暖。


一旦患上風濕骨病,通常都很難治癒,行動不便,如果治療效果不佳,還會發展成貧血、關節畸形,甚至殘廢。所以要保護關節,對風濕骨病的預防是很重要的。

首先就是要注意鍛煉,增強體質,冬季也不要因為寒冷而不敢出門,不過要循序漸進地接觸冷空氣,讓身體有個適應的過程。最好在氣溫比較高、有陽光的時候出門鍛煉,根據自己的體質來決定鍛煉的時間,一般不少於半個小時,但也不要過度運動,以微微出汗為宜。


其次,增強骨質對於預防骨關節疾病也是非常重要的,中老年人骨質流失很快,如果冬天出門鍛煉,卻因為骨質脆弱摔了一跤,就會造成骨折,反而加速了關節的衰老和活動能力的喪失。

因此中老年人要注意補鈣。從食物上來說,牛奶和酸奶鈣含量豐富,而且易於吸收,大豆製品中也含有豐富的鈣,而且脂肪含量比較低,都是中老年人補鈣非常良好的選擇。


此外,在醫生或專業營養師的指導下,可以適度採用吃一些鈣劑的方法來補鈣。最後,風濕骨病的防治還要注意多休息,以免疲勞過度造成抵抗力下降,這不是危言聳聽,有些類風濕性關節炎患者病情基本得到控制,處於疾病恢復期時,往往又由於勞累而複發或加重,所以,工作、生活都要注意勞逸結合,增強身體抵抗力。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/352380048_144953?spm=smpc.author.fd-d.5.1573233178043QZZ09vG
 


 
 
   

 

 


 

 

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