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患糖尿病17年,沒出現任何併發症,是這幾件事做的好,人人可學
患糖尿病17年沒出現任何並發症是這幾件事做的好人人可學原創nbsp問上醫nbsp20190711 003213我們科的患...

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患糖尿病17年,沒出現任何併發症,是這幾件事做的好,人人可學
 

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患糖尿病17年沒出現任何並發症是這幾件事做的好人人可學原創nbsp問上醫nbsp20190711 003213我們科的患...

 


患糖尿病17年,沒出現任何併發症,是這幾件事做的好,人人可學 觀看數:485 人

 

我們科的患者中有個慈眉善目的老太太,姓王,頭發花白,最愛穿紅色的闊腿褲、黑色的舞蹈鞋,每次來查血糖都樂呵呵的,喜歡甩著胳膊走路。

對她印象深刻實在是因為,她足以成為糖尿病的抗病明星。要說糖尿病,本身並不可怕,可怕的就是各種並發症,出現在腳上甚至能截至致殘、出現在身上甚至能誘發腎衰竭。

圖片來源網路,與患者無關

但開篇說的這個老太太患II型糖尿病17年,一直把血糖控制的很好,至今沒有出現任何並發症。每天帶著孫女,精神狀態非常讓人羨慕。

總結下來,無非是以下幾件事情做得好,十幾年如一日,堅持的非常不錯!

1.控制好體重

王老太更年期的時候沒少長肉,尤其是腹部積攢了不少脂肪,拿她的話說感覺肚子上一層油,笨的不行。

查出糖尿病後,醫生建議減重,讓體重回到標准范圍內。這可以改善身體利用胰島素的能力、幫助降低血糖、改善血壓和血脂。

減肥期間,重點在於每天消耗的熱量多於攝入的熱量,需減少脂肪、糖和卡路裡的攝入。

2.睡眠充足

睡得過多或過少都會增加食慾,讓人想吃碳水化合物含量高、熱量高的食物。這會導致體重增加,提高出現並發症的風險。

每晚盡可能的睡7-8個小時。

3.積極鍛煉

王老太十幾年間堅持做的一件事就是跳舞,每天早上或者上午都要在小區的廣場裡跳半小時左右舞蹈。

其實只要是自己喜歡的運動都可以,比如走路或騎車。

鍛煉可以舒緩壓力,並減少糖友對降糖藥的依賴性,還可以幫助降低膽固醇、血壓和心血管疾病的風險。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6712073243617919492/
 


 
 
   

 

 


 

 

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