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要長壽先養身,每天吃一些,養胃補血,身體棒棒噠! 觀看數:234 人
要長壽先養身,每天吃一些,養胃補血,身體棒棒噠!
黃花菜因顏色金黃,形狀細長,因此又叫金針菜,它營養豐富,而且有很好的藥用價值,是一種比較受大眾歡迎的蔬菜,而且黃花菜被譽為“植物性食物中最有代表性的健腦食物”,可見它的營養價值之豐富。
黃花菜中所含的胡蘿卜素含量在蔬菜中名列前茅,經常吃黃花菜能夠有效促進皮膚細胞代謝,改善粗糙膚質和暗沉膚色,起到潤澤肌膚,延緩衰老的功效。
經常吃黃花菜除了可以提高人體免疫力,還能夠明顯降低血清膽固醇的含量,有利於高血壓疾病的康復治療,適合高血壓患者食用。
豆芽富含維生素C,而維生素C是很好的抗氧化劑,能夠清除體內過多的自由基,可以養顏美容,抗衰老。
黃花菜炒豆芽
步驟 1:備好材料;
步驟 2:綠豆芽用沸水焯燙,黃花菜用溫水泡發切段,蔥切末
步驟 3:自動烹飪鍋中放入適量油,選擇“炒”模式,油熱後放入蔥末;
步驟 4:爆香之後放入黃花菜;
步驟 5:炒約1分鐘,放入綠豆芽;
步驟 6:加入生抽和醋,炒勻就可以出鍋了。
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黃花菜的適用人群
1、孕婦、中老年人、過度勞累者尤其適合食用;
2、患有皮膚瘙癢症者忌食。黃花菜含粗纖維較多,腸胃病患者慎食