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這些「小動作」!隨時隨地幫你養生
 

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用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下,再以左手過頭頂牽拉右耳27下,如此反覆兩次,持之以恆,可以使頭髮不白。(網路圖片)拉耳晨起和臨睡時,用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下,再以左手過頭頂牽拉右耳27下,如此反

 


這些「小動作」!隨時隨地幫你養生 觀看數:1331 人

 

這些「小動作」!隨時隨地幫你養生

用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下,再以左手過頭頂牽拉右耳27下,如此反覆兩次,持之以恆,可以使頭髮不白。(網路圖片)

拉耳

晨起和臨睡時,用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下,再以左手過頭頂牽拉右耳27下,如此反覆兩次,持之以恆,可以使頭髮不白。

敲打頭部

常用一隻小空水瓶敲打頭部(百穴之匯)可治老花眼、偏頭痛。兩手交替運動及轉動健身球,可刺激大腦,有健腦益智作用。

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久坐眼發花冒金星,如果坐時抖抖腳就。

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(網路圖片)

抖抖腳

久坐眼發花冒金星,如果坐時抖抖腳就可緩解。經常腰痛的人可倒著走,走時膝蓋彎曲,甩開雙臂,均勻呼吸,每天堅持半小時,兩個月即可見效。

自製保健品

專家指出,生薑和大蒜具有祛寒、散腫痛、化積、殺毒、健脾胃等功能。選擇嫩生薑、干大蒜頭各250克,生薑切薄片、蒜頭剝凈皮,再分別裝入兩個大口玻璃瓶(最好有蓋子)中,灌滿食醋、酌加糖,一日三餐吃幾塊薑片和蒜頭,可以防治高血壓、保護神經系統和動脈血管,並具有較強的抗癌作用。

米湯

理想的健康飲品:米湯中營養豐富,是最適合黃種人的一種飲品。

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製作米湯,應取4倍於平常做乾飯的水,讓米和水浸泡一夜,然後用普通法煮制,煮好後,將米粒濾掉留作稀粥用。煮制好的米湯,存放在冰箱裡,以供全天啜飲。製作熱飲,可稍加點糖和檸檬汁,味道會更好。特別是與橙汁交替服用,是治感冒、抗感染的良藥,喝米湯比豆漿好。

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只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。

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(網路圖片)

五指健身術

最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。

按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛;

按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈;

按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;

按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法:

1、先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10秒鐘。

2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3秒鐘。

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3、換右手按摩,方法相同。

指尖疼痛

五指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題。

小指痛:可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴。

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少沖與心臟有密切關係,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。

無名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解癥狀。

中指疼痛:可能心血管出現不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這裡會感到疼痛。

食指疼痛:可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。

拇指疼痛:呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。

針對個案拿捏關節

對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛。每次操作3分鐘,每天1-2次。

肝病:捏右手拇指的兩個關節。

耳鳴:捏雙手無名指的三個關節。

糖尿病:捏左手拇指的兩個關節。

高血壓:按左手小指的根部。

心臟病:捏左手小指三個關節的內側。

痛經:捏雙手食指的三個關節。

眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節。

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