請稍候網頁載入中:
最佳排毒早餐吃法 一種水果兩種蔬菜
排毒對我們來說非常重要,我們身體的疾病,大都是因為我們體內毒素長久積累。不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症,幾乎統統都是毒素長期累積的結果。如果我們把體內的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病不生了。那

首頁
最佳排毒早餐吃法 一種水果兩種蔬菜
 

觀看數:3302 人

排毒對我們來說非常重要,我們身體的疾病,大都是因為我們體內毒素長久積累。不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症,幾乎統統都是毒素長期累積的結果。如果我們把體內的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病不生了。那

 


最佳排毒早餐吃法 一種水果兩種蔬菜 觀看數:3302 人

 

排毒對我們來說非常重要,我們身體的疾病,大都是因為我們體內毒素長久積累。不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症,幾乎統統都是毒素長期累積的結果。如果我們把體內的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病不生了。那麼該如何排毒最有效呢?在此給大家介紹的健康排毒早餐,排毒要「趁早」,下面就一起來看看最佳排毒早餐怎麼吃?

一、排毒早餐吃法

早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說,我們把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1。

sponsored ads
sponsored ads


若是重症病人或慢*病人,建議把早餐分成6等份來吃,只是紅薯增加到2份。

 

一種水果

較適合的水果,包括蘋果、芭樂、香蕉、柳丁、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當地、當季、盛產的原則,而且連皮食用。重症及慢*病人所食用的水果,需經專業人員一一檢視過,方可食用。

兩種蔬菜

蔬菜是鹼*的,所以我們攝取的比例應較多,約占兩份,這樣才容易酸鹼平衡。

sponsored ads
sponsored ads


所有食物的分解、吸收都要靠酶,而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶,但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每一餐裡,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

選擇蔬菜的原則:以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農藥比較少,且含有高度的礦物質,能量也特別的高。至於葉菜類和芽菜類也是很好的食物,但它們不適合病人在康復期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。

sponsored ads
sponsored ads


另外,女*不可以生食白蘿蔔,要連皮、連葉一起煮來吃。

紅薯

 

紅薯(黃肉蕃薯)是一種很好的食物,因為它擁有豐富的礦物質,幾乎涵蓋人類所需要的大多數胺基酸和維生素B群。以蒸的方式食用,特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇,幫助調節腸胃系統方面的疾病。

糙米(或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五穀類)一份。

sponsored ads
sponsored ads


 
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
最佳排毒早餐吃法 一種水果兩種蔬菜
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作