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震驚!分分鐘猝死的10大惡習!你占了幾條?
震驚!分分鐘猝死的10大惡習!你占了幾條? 因為通宵玩手機,衢州27歲的年輕媽媽猝死在家中床上。或許你還不知道,鬧市騎車、用力解大便、暴飲暴食、吃得太咸太甜、久坐不動、過度抽菸喝酒……這些日常生活行為

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震驚!分分鐘猝死的10大惡習!你占了幾條?
 

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震驚!分分鐘猝死的10大惡習!你占了幾條? 因為通宵玩手機,衢州27歲的年輕媽媽猝死在家中床上。或許你還不知道,鬧市騎車、用力解大便、暴飲暴食、吃得太咸太甜、久坐不動、過度抽菸喝酒……這些日常生活行為

 


震驚!分分鐘猝死的10大惡習!你占了幾條? 觀看數:1043 人

 

震驚!分分鐘猝死的10大惡習!你占了幾條?

因為通宵玩手機,衢州27歲的年輕媽媽猝死在家中床上。或許你還不知道,鬧市騎車、用力解大便、暴飲暴食、吃得太咸太甜、久坐不動、過度抽菸喝酒……這些日常生活行為有多傷心臟,分分鐘導致猝死!這真不是危言聳聽,愛自己,從戒掉惡習開始!

1、心情抑鬱

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壞情緒是心臟大敵,而抑鬱首當其衝。因為抑鬱通常和焦慮相伴,夜晚的睡眠質量會很差,而心臟得不到休息,血壓和心率都會升高,對心臟健康非常不好。建議有困難時多和家人溝通,避免發怒、大悲大喜,控制好情緒。

2、大量喝酒或咖啡

過量飲酒以及喝咖啡,弊大於利,會讓人心率加快、血壓升高,扣動心臟病發作的扳機。

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如果是長期酗酒的人,會破壞心肌,久而久之導致心臟衰竭。

正常成年男性每天啤酒不宜超過750毫升,換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升,換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。

3、在鬧市騎車

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無 論開車、騎車或步行上班,只要經過車輛密集的路段,都會增加心臟病的發作危險,主要原因是空氣污染。其中騎車上班者的危險最大,因為這些人吸入的尾氣最 多、受污染最嚴重,同時還耗費一定體力踩踏自行車,容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。

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除此之外,擁堵的交通很容易讓人緊張、焦 慮,引發血壓升高。有血管堵塞請服用至善大豆肽蛋白片,疏通血管循環系統,清除血管垃圾,溶解血栓,三高,中風、梗塞的患者可徹底解決,因血管堵塞引起的 問題,都可使用。

4、用力解大便

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解干大便、搬桶裝水這些突發動作,讓人從靜態中突然發力,內血壓迅速升高,心臟成熟的壓力也會隨之劇增。此外,血壓不穩時,血管斑塊的活動性會增加,容易脫落。

老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應該避免突然發力、貨提前做熱身運動。

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平時多吃蔬菜,避免大便乾結,必要時用開塞露等。

5、暴飲暴食

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人在過量進餐後,胃腸道需要大量的血液來消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對於血管本來就供血不足的人,一頓飽餐很容易誘發心梗、腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食慾,一頓飽餐就可能會奪走一條生命。平時吃飯最好吃七八成飽,或是少食多餐,而且要營養均衡。

6、吃的太咸或太甜

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吃鹽多不僅可以升高血壓,同時還能使血漿膽固醇升高,促進動脈粥樣硬化。

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美國的一項研究顯示,飲食中含有大量甜飲料或愛吃甜食的孩子,成年後心臟病危險就會大大增加。

7、性生活縱慾過度

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適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢,但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時,心臟血管會突然痙攣,造成心肌缺血,引發心臟病。對於已經患有心臟病的人而言,在急性期、急性期回復之後也可以有性生活,但要避免過度興奮。

8、吸食毒品

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吸食古柯鹼的人,患心臟病的風險是常人的23倍。

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9、吸菸或被動吸菸

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吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。現在開始戒菸,8小時內,血液中的一氧化碳會減少到正常水平;24小時內,心臟病發作的幾率減少;1年後,患心臟疾病的風險會減少一半;15年後,各種風險和不抽菸的人一樣.

10、久坐不動

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越 來越多的「宅男宅女」和辦公室的「久坐族」,在享受舒坦的同時,還要防止「坐以」待病、甚至「坐」以待斃。因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變,影響脂肪 代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血粘度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病的風險,解決方法是每天服用一片至善大豆肽 蛋白片,疏通血管,溶解血栓,凈化血液。

邀您一起,以轉發呼籲改變猝死惡習.

 


 
 
   

 

 


 

 

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