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飲食、作息不正常?除了會肥胖,竟然還讓「這個」提早來!它,是你和我,都有可能發生的...
 

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1名 48歲女性,2年前開始出現更年期症狀,不但容易心悸、失眠,甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽,出現恐慌症現象,就醫治療,經由中西醫 合併治療 自律神經失調,總算改善更年期不適症狀;開業中醫診所院長 蔡蕙君指出,主要是這名婦人肝腎陰虛,加上更年期提早報到,才會造成症狀加劇。

 


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1名 48歲女性,2年前開始出現更年期症狀,不但容易心悸、失眠,甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽,出現恐慌症現象,就醫治療,經由中西醫 合併治療 自律神經失調,總算改善更年期不適症狀;開業中醫診所院長 蔡蕙君指出,主要是這名婦人肝腎陰虛,加上更年期提早報到,才會造成症狀加劇。

改變 飲食作息 多運動 遠離更年期不適

這名婦人原本就嗜吃甜食,加上熬夜,導致體脂率超過 40%,加上更年期緣故,一度影響到日常生活;蔡蕙君說,這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎 和寧心安神的中藥調理,且配合改變飲食習慣,並且養成適量運動習慣,不熬夜等調整正常生活作息下,不但經期正常,也順利瘦身成功。

補充 雌激素食物 有助舒緩 更年期不適

院長蔡蕙君進一步說明,臨床上,越來越多人出現更年期 提早報到的現象,且多在 30至 40歲時就有徵兆,多半都是因生活壓力大,加上飲食和作息不正常導致,因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎,或是像葡萄等水果 幫助抗氧化,若越接近更年期時,就可多補充像是黃豆 或山藥等具有雌激素的食物。

出現更年期 不適症狀 應及早就醫

更年期會使自律神經失調,導致女性開始有燥熱等現象,尤其當熱潮紅發生時,還會使全身出現盜汗等症狀,非常不舒服;蔡蕙君提醒,若有任何更年期不適症狀,可盡快就醫治療,透過藥物調理,能幫助改善症狀,維持日常生活運作。

 


 
 
   

 

 


 

 

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