請稍候網頁載入中:
早餐只吃蔬果夠嗎? 營養師這樣說
都市人注重健康,不少人會選擇吃營養豐富的早餐,為自己打氣,但網路上有許多關於蔬果的說法,稱早餐只吃蔬果,會讓抵抗力變好,還有空腹吃水果,吸收力更強,這是真的嗎? 香港《蘋果日報》報導,香港營

首頁
早餐只吃蔬果夠嗎? 營養師這樣說
 

觀看數:2014 人

都市人注重健康,不少人會選擇吃營養豐富的早餐,為自己打氣,但網路上有許多關於蔬果的說法,稱早餐只吃蔬果,會讓抵抗力變好,還有空腹吃水果,吸收力更強,這是真的嗎? 香港《蘋果日報》報導,香港營

 


早餐只吃蔬果夠嗎? 營養師這樣說 觀看數:2014 人

 

都市人注重健康,不少人會選擇吃營養豐富的早餐,為自己打氣,但網路上有許多關於蔬果的說法,稱早餐只吃蔬果,會讓抵抗力變好,還有空腹吃水果,吸收力更強,這是真的嗎?香港《蘋果日報》報導,香港營養師李龍家麒(Thomas)表示,有許多營養素會影響身體的抵抗力,例如微營養素及優質蛋白質,蔬菜水果含有的多屬微營養素,而優質蛋白質卻大多來自五穀類食物或肉類。因此,早餐只吃蔬菜水果,未必能加強抵抗力。如想增強抵抗力,應吃一個有足夠碳水化合物、蛋白質的早餐,當中也可添加蔬菜或水果,讓營養更全面。許多人以為早上感到肚子餓,會更易吸收營養。李龍家麒解釋這是一種誤解,因為只要消化系統正常,即使吃下一個完整早餐,也有能力吸收當中的營養。

sponsored ads
sponsored ads


另外,由於人體已整晚無進食,身體對各類營養需求最大,如早餐只吃水果或蔬菜,不僅未必能補充身體所需,更因沒有足夠熱量導致精神不振,未能應付工作。一杯牛奶、兩片面包及一顆雞蛋,已能提供人體早上所需的營養。(國際中心/綜合報導)
 

(此篇轉述蘋果日報之報導)
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
早餐只吃蔬果夠嗎? 營養師這樣說
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作