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鮮榨果汁怎樣搭配更好?更營養?快來看看吧。
鮮榨果汁是通過水果壓榨而成的,不僅富含營養,而且原汁原味,味道鮮美可口。

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鮮榨果汁怎樣搭配更好?更營養?快來看看吧。
 

觀看數:768 人

鮮榨果汁是通過水果壓榨而成的,不僅富含營養,而且原汁原味,味道鮮美可口。

 


鮮榨果汁怎樣搭配更好?更營養?快來看看吧。 觀看數:768 人

 

鮮榨果汁是通過水果壓榨而成的,不僅富含營養,而且原汁原味,味道鮮美可口。但是你知道鮮榨果汁怎樣喝更加有營養嗎?鮮榨果汁搭配起來喝更加有營養,那麼鮮榨果汁如何搭配更營養?快來看看吧。

                 

鮮榨果汁的營養搭配

1、蘋果葡萄汁

原料:蘋果3個、葡萄500克、檸檬1個、蜂蜜50克、涼開水一大杯。

做法:蘋果和檸檬洗凈去皮切塊,葡萄洗凈去皮去核,將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。

功效:養血益氣、健腦養神。

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2、柳橙鳳梨汁

原料:柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬半個。

做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮后,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。

功效:本品維生素A含量甚濃,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預防皮膚老化。

3、葡萄柚菠蘿汁

材料:葡萄柚1/2個、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量。

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作法:菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

功效:菠蘿含有促進肉類消化的酵素,可以整腸促進食慾,防止高血壓和皮膚粗糙。

4、西瓜檸檬汁

材料:西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜、冰塊適量。

作法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮腫,利尿等作用。

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也是炎夏消暑的好飲料。

5、奇異果汁

材料:奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜、冰塊適量。

作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益於食欲不振,高血壓病患。

                

6、啤梨奶露汁

材料:啤梨1/2個、蜂蜜適量、乳酸菌飲料3湯匙、鮮奶1/3杯、檸檬汁少許。

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做法:啤梨洗乾淨。將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內,約打20至30秒。加入檸檬汁拌勻即成。

功效:此果汁含有均衡的營養,具美顏作用,能消除倦容。

7、柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2個、牛乳140c、c綠豌豆60~70g、蜂蜜適量。

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作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動后的好飲料。

8、馬鈴薯蘋果汁

材料:馬鈴薯(馬鈴薯)2個、蘋果1個、蜂蜜適量。

作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。

9、蕃茄小黃瓜汁

材料:蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量。

作法:小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調節身體機能。

10、蘋果枇杷汁

材料:蘋果1個、枇杷5個、紅蘿蔔1/3、條檸檬汁1/6個、冰塊適量。

作法:紅蘿蔔去皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮切成小塊,枇杷去皮去籽洗凈切塊,連同檸檬汁,冰塊全部放入如上一起打汁。

功效:此果汁紅蘿蔔素,鋅銅含量豐富。是貧血,便秘癥狀者最佳果汁。

 


 
 
   

 

 


 

 

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