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多喝水能防三高,減少腦血栓?怎麼喝?喝多少?啥時候喝?
多喝水能防三高,減少腦血栓?怎麼喝?喝多少?啥時候喝?

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多喝水能防三高,減少腦血栓?怎麼喝?喝多少?啥時候喝?
 

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多喝水能防三高,減少腦血栓?怎麼喝?喝多少?啥時候喝?

 


多喝水能防三高,減少腦血栓?怎麼喝?喝多少?啥時候喝? 觀看數:1710 人

 

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睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。

那麼怎麼才算喝對水了呢?具體可以這樣做:

會喝水,要分三次

第一次:臨睡前喝200~300毫升水;

第二次:夜間小便后喝兩三口水,大約100毫升左右;

第三次:晨起再喝300~500毫升。

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如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制。

多喝水不如會喝水1噁心:用鹽水催吐

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出現噁心的情況很複雜:有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕。

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如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

另外,治療嚴重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。

2心臟病:睡前一杯水

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如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。

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當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。

但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水, 可是一杯救命水呀!

3發熱:斷性、小口補水

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我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。

水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。

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運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

4感冒:要喝比平時更多的水

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每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。

多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

5咳嗽:多喝熱水

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遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。

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這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。

首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

6胃疼:喝粥「水養護」

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有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」措施。

熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。

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7便秘:大口大口地喝水

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便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。

記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

中老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人應做到「不渴時也常喝水」的習慣。

除了白天主動喝水外,夜間也應喝上一杯水,使血液稀釋,降低血液黏度,減少腦中風的發病率。

趕快提醒一下身邊的人,別忘了多喝水~

 


 
 
   

 

 


 

 

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