請稍候網頁載入中:
「久坐」時間長了,「壽命」就短了!「不運動」是「肉體衰老」的油門!
坐著辦公、坐著看電視……生活中許多大小事都與坐有關。但常坐著身體是好是壞?從研究數據來看,顯然答案是負面的。

首頁
「久坐」時間長了,「壽命」就短了!「不運動」是「肉體衰老」的油門!
 

觀看數:4309 人

坐著辦公、坐著看電視……生活中許多大小事都與坐有關。但常坐著身體是好是壞?從研究數據來看,顯然答案是負面的。

 


「久坐」時間長了,「壽命」就短了!「不運動」是「肉體衰老」的油門! 觀看數:4309 人

 

坐著解決天下事,是好是壞?

坐著辦公、坐著看電視……生活中許多大小事都與坐有關。但常坐著身體是好是壞?從研究數據來看,顯然答案是負面的。

根據加州大學聖地亞哥醫學院的研究指出,久坐而缺乏運動的老年女性,已經自動踩下了肉體老化的油門!

久坐不動,衰老八歲

本月18日發表在「美國流行病學雜誌」(American Journal of Epidemiology)的研究指出,久坐不動對老年女性的影響。每天坐著超過十小時,並每天中度運動少於40分鐘的老年女性,體內細胞歲數比起條件相反的女性,足足老了八歲之久!

「端粒」現年齡玄機

細胞內的「端粒」可以判斷細胞歲數。隨著歲數增加,端粒會自然而然的縮短、磨損,而不良生活習慣如肥胖、抽菸、酗酒,也會影響到端粒的磨損速率。

sponsored ads
sponsored ads


端粒磨損得越短,心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性重大疾病,將越容易找上門。

「久坐不動的生活模式會讓人老化得更快,實際年齡常常不會跟身體年齡相符。」實驗發起人,聖地亞哥醫學院的阿拉丁沙耶布醫生(Aladdin Shadyab)這麼說。

別讓年老成為不運動的藉口!

沙耶布醫生與他的研究團隊,追蹤了將近1500名的老年女性每天的生活作息,發現即使每天久坐,但一天維持超過三十分鐘中度運動的受試者,端粒的縮短速率也比幾乎動也不動的「沙發馬鈴薯」來得緩慢。這再次證明了,運動是從0歲到80歲都該保有的習慣,別讓年老成為自己不運動的藉口!

原文出自 https://www.universityofcalifornia.edu/news/too-much-sitting-too-little-exercise-may-accelerate-biological-aging

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「久坐」時間長了,「壽命」就短了!「不運動」是「肉體衰老」的油門!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作