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濕氣重、肚子大、易生病!每天飯後喝一杯,排除濕氣一身輕鬆,需要的朋友一起來試試!
春季是濕氣的多發季節,因為南方春氣候潮濕、陰冷、反覆多變,人體內容易濕氣重,大家都知道,濕邪不去,吃...

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濕氣重、肚子大、易生病!每天飯後喝一杯,排除濕氣一身輕鬆,需要的朋友一起來試試!
 

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春季是濕氣的多發季節,因為南方春氣候潮濕、陰冷、反覆多變,人體內容易濕氣重,大家都知道,濕邪不去,吃...

 


濕氣重、肚子大、易生病!每天飯後喝一杯,排除濕氣一身輕鬆,需要的朋友一起來試試! 觀看數:663 人

 

春季是濕氣的多發季節,因為南方春氣候潮濕、陰冷、反覆多變,人體內容易濕氣重,大家都知道,濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。濕氣不僅會讓你的體積比別人大一號,讓你的臉龐浮腫,更容易滋生有害細菌,讓身體體質發生惡性變化,可是濕氣重要經過慢慢的調理慢慢的排除體內的濕氣,下面就讓小編告訴你濕氣重吃什麼好吧。

薏仁就是祛濕氣的好物,薏仁不僅可以祛濕而且還可以促進體內血液循環,水分的代謝,發揮到消腫利尿的作用。薏仁是一件很好的祛濕食物,有利於改善水腫型肥胖。

再就是燕麥,燕麥屬於雜糧,人要多吃一點五穀雜糧,對於我們的身體有很大的好處!燕麥可以達到潤滑我們的腸道,讓我們的大便可以聚集在一起,便於排出來,濕氣重的人一般大便都是比較稀的那一種。

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燕麥就是可以促進腸道蠕動發揮清腸排毒的作用!

地瓜,在農村是很常見的一種東西,地瓜的吃法有很多種,可以直接吃是比較脆的那種,蒸著吃又是比較鬆軟的那一種。還可以選擇烤著吃,在我看來烤著吃是最好吃的那一種,小時候經常做這種事情。地瓜它富含纖維。可以促進腸胃的蠕動,幫助身體的消化食物。

如果你是濕氣比較重的話,建議可以去拔一下罐,在每天晚上的時候泡一下腳,然後穿上襪子睡覺,但是穿著襪子睡覺會影響血液,你可以去買睡眠襪子來穿。

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既不會影響血液,還可以防止濕氣增加!這些都是幫你去除濕氣的好方法,下面看看小編為你帶來哪些食物,讓你堅持飯後喝一杯,去除濕氣身體更健康。

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配,赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材,芡實健脾固腎,馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了,尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區,幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法

薏米仁、赤小豆、芡實各5克,其他各1克,薏米仁炒到發黃,將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時,入電飯鍋加水,按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時),煮好后,將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好,投入電飯鍋,再煮半小時即可。喝茶即可,一日可多次。

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2、喝薏米赤小豆粥(注意紅豆與紅小豆是有區別的)(用豆漿機做):

薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。

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將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

冬瓜不僅清熱解毒,而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用,將冬瓜皮熬水喝,有助於消除水腫,還能防止皮膚色素沉著,美容養顏。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下:

原料:冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克,干荷葉5克,淡竹葉5克。

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做法:首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨,瀝干水分備用。取一乾淨的鍋,置於火上,導入600毫升的清水,把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中,以大火煮至沸騰后,再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中,再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解,並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣,將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中,即可飲用。夏天可以放入冰箱,經過冰鎮后的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣,檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁,還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝,你肯定會是個健康的小美人。

做法

原料:檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克做法:

1)檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2)將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。

3)水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

4)溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5)放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

 


 
 
   

 

 


 

 

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