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常吃這十樣食物,百利無一害!
這樣吃最養身。這些大大小小食物。你一定要知道!

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常吃這十樣食物,百利無一害!
 

觀看數:360 人

這樣吃最養身。這些大大小小食物。你一定要知道!

 


常吃這十樣食物,百利無一害! 觀看數:360 人

 

1.海帶護髮:

護髮的食物有很多種,例如黑芝麻,生薑核桃的。但護髮冠軍是海帶。經常食用海帶,不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長滋潤,亮澤。也都具有非常好的功效。

2.雞蛋護指甲:

健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供給。

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若指甲顏色異常,往往是營養缺乏。,或其他潛在症狀造成的。高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲取蛋白質的良好來源。

3.黑豆護腎:

自古黑豆被譽為為“腎之谷”。而黑的從外表上看,與人體腎臟相似,它味甘性平,中醫認為它具有補腎強身,活血利水。

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解毒潤膚的功效非常適合腎虛者。

4.深海魚護心:

堅持每天吃魚五十克可是心臟病的發生率,降低40%。尤以深海魚為佳,魚類所含的不飽和酸,俗稱為“好脂肪”,它們能作為天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓,抑制心肌的興奮性,減慢心率,從而保護心臟。

5.番茄護肺:

每星期吃番茄3次以上,可以預防呼吸系統疾病。保護肺部免受細菌的感染。

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但血紅素的含量與番茄中可溶性糖,糖的含量是成反比的。也就是說,越是不甜的番茄,其中番茄紅素含量越高。

6.香蕉護腿:

俺家元素豐富的香蕉,是食物中排名第一的美腿高手。它富含的鉀,說能幫助你伸展腿部,不肌肉和預防腿抽筋其次是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣。你被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身水腫。

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7.西蘭花護膚:

是蘭花不僅營養豐富,口感絕佳,還是著名的抗癌戰士,尤其是在防治胃癌,乳腺癌面板癌方面效果尤佳。它富含豐富的維生素a,維生素c和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力。

8.甘藍護胃:

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然胃菜,胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍。可將甘藍與蜂蜜混合食用,吃法有促進潰瘍癒合的作用。

9.紅薯護眼:

維生素A素有“護眼小衛士”之稱,假如人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時還會患上夜盲症。

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維生素A是由胡蘿蔔素轉化而成的。除胡蘿蔔外,紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素,能提供豐富的維生素A,可以提高視力,而且常食紅薯對面板有好處。

10.菠菜護腦:

菠菜中擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,有效的阻止腦血管的病變而保護大腦。其中的“還原食物”裡,菠菜的護腦功能堪稱最好的。其次為韭菜、蔥、豌豆、番茄、胡蘿蔔等蔬菜,核桃、花生等乾果,以及糙米飯、豬肝湯等,都是補腦時的上號選擇。

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3697419.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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