請稍候網頁載入中:
刮油清腸水果有哪些 十種刮油食物越吃越瘦
刮油清腸水果有哪些 十種刮油食物越吃越瘦

首頁
刮油清腸水果有哪些 十種刮油食物越吃越瘦
 

觀看數:817 人

刮油清腸水果有哪些 十種刮油食物越吃越瘦

 


刮油清腸水果有哪些 十種刮油食物越吃越瘦 觀看數:817 人

 

刮油清腸水果有哪些

Image result for 橙

刮油清腸水果有橙子、橘子、木瓜、草莓和蘋果等。

1、橙子

橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。

2、橘子

春節至,多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子,可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝髒病和動脈硬化。

sponsored ads
sponsored ads


研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,而調查中發現,類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。

3、木瓜

木瓜中含有天然的酵素,讓它成為飯後最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到

減肥的目的!還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

4、草莓

草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。

sponsored ads
sponsored ads


草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。

5、蘋果

蘋果的瘦身功效還用多說麼,春節大假期打亂了我們正常的生物鐘,不妨從恢復每日1個蘋果開始做起吧。蘋果中含膳食纖維,有利於腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內熱量,防止

下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀,可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還可利尿。

sponsored ads
sponsored ads


十種刮油食物越吃越瘦

Image result for 玉米

1.玉米

玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。

2.韭菜

韭菜的熱量相當的低,可以說怎麼吃都不會胖。不過最重要的是,韭菜中含有豐富的纖維素,能促進腸胃蠕動,排除多余脂肪和體內垃圾。

3.蘑菇

菌類含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分,作為減肥食品最優秀之處,在於它含有高於所有植物的纖維素,具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。

sponsored ads
sponsored ads


而且蘑菇屬於低熱量食品,幾乎沒什麼熱量,不用擔心食用過量的問題。菌類還有解毒作用,幫助各種有害物質排出體外,使身形輕盈苗條。

4.冬瓜

冬瓜性甘,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內

淀粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用,被譽為減肥佳品。

5.海帶

海帶含海帶素為多糖類,海帶多糖與肝素相似,有降低血脂的作用。

sponsored ads
sponsored ads


其所含的多種礦物質、微量元素等,能減少人體攝入動物脂肪在心髒、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l~1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。

Image result for 洋蔥

6.洋蔥

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃

運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便秘情況。

7.蒜

含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心髒動脈。

8.牛奶

含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容聖品”,能夠在健身的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚。

9.燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以能給人飽腹感,這當然也就可以幫助你抑制食欲。

10.菊花

菊花有降低血脂的效能和降血壓的作用。在綠中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用,並且有很好的減肥效果。

參考來源:http://www.ixiumei.com/a/20180313/283536.shtml

文章來源: http://www.ixiumei.com/bk/c/
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
刮油清腸水果有哪些 十種刮油食物越吃越瘦
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作