請稍候網頁載入中:
血管堵沒堵?彎腰摸這個地方就知道,簡單一招,防止堵塞!
現實生活中,你可曾見過這樣的病例及這樣的現象:平時看著還算硬朗的老人,突然間倒地不起,診斷結果是他中...

首頁
血管堵沒堵?彎腰摸這個地方就知道,簡單一招,防止堵塞!
 

觀看數:4228 人

現實生活中,你可曾見過這樣的病例及這樣的現象:平時看著還算硬朗的老人,突然間倒地不起,診斷結果是他中...

 


血管堵沒堵?彎腰摸這個地方就知道,簡單一招,防止堵塞! 觀看數:4228 人

 

現實生活中,你可曾見過這樣的病例及這樣的現象:


平時看著還算硬朗的老人,突然間倒地不起,診斷結果是他中風了;

身體不錯、精神狀態尚好的中青年人,熬夜工作後,突然就猝死了;

甚至有的年輕人,前一分鐘還好好的,突然間就昏倒在地,醫生診斷說是下肢靜脈閉塞。

實際上,這一系列的疾病背後,都隱藏著一個致命殺手——血管堵塞。


血管堵,百病生

體內的血管,就像四通八達的公路;血液循環發生擁堵,就如同交通堵塞一樣,會有大麻煩:


如果大腦動脈堵塞,就會引發中風;
 

如果心臟的冠狀動脈堵塞,就會誘發心絞痛或心肌梗死;


如果下肢動脈堵塞,會引起下肢動脈硬化閉塞癥,嚴重時會造成整條腿壞死;


如果下肢靜脈中的血栓脫落,它會沿著血流向上,堵塞肺動脈,從而造成急性胸痛、呼吸困難等,危及生命。

血管堵塞對人體的傷害遠不止這些。血栓會沿著血流到處遊動,像個不定時炸彈,隨時可能在某個時刻某個部位爆發。

sponsored ads
sponsored ads



 

既然知道了血管堵塞的可怕之處,那麼怎麼才能知道自己的血管有沒有堵呢?

血管堵沒堵,看看你的腳就知道了

血管堵塞是長期積累的結果,那麼堵塞早期會有什麼表現呢?

我們都知道,心臟是泵血器官,而腳處於下肢末梢,是離心臟最遠的部位。血液循環特別容易在腳這裏出毛病。所以,要想知道血管堵沒堵,可以優先觀察腳及下肢的變化。

假如下肢動脈有堵塞:

初期會主要表現為:腿腳冰涼、發麻。

不少上了年紀的人一覺得腿腳冰涼、發麻,就自認為是“老寒腿”犯了,於是就貼膏藥、吃止疼片、用熱水泡腳,結果不但解決不了問題,還很有可能會貽誤病情。

sponsored ads
sponsored ads


在這裏,小編教大家一個小方法,你可以彎腰摸一個部位,初步判斷一下自己血管的堵塞情況。


方法:輕輕觸摸腳背正中間的最高點,如果能感覺到這裏的動脈搏動,說明動脈血液流到了腳背。然後起身走一段路後,再摸。假如這時摸不到這個搏動,說明你可能有輕度的動脈血管堵塞。

中期堵塞加重時主要表現為:間歇性跛行。

sponsored ads
sponsored ads


間歇性跛行是指患者每走一段路後,會覺得小腿疼痛,休息一會後又能繼續行走。

不少人出現這種情況,會誤以為這是因為自己年紀大了或者運動過度引起的,於是又是補鈣又是喝骨頭湯,結果完全是搞錯了方向。

註意:當感覺到雙腿突然疼痛時,有可能是發生了急性血栓堵塞。這種情況特別危險,千萬要當心!

假如下肢靜脈有堵塞:

如果你的某一條腿突然腫脹,局部有疼痛感,行走時加劇,就要警惕是不是出現了下肢靜脈血栓。這種情況非常兇險,必須盡量保持靜息狀態,立馬就醫。

sponsored ads
sponsored ads


不少人覺得下肢靜脈堵塞是中老年人的“專利”,殊不知除了他們,長期臥床的病人以及產婦,都是這類情況的高危人群。另外,現在的年輕人,因為久坐不動,出現這種情況的風險也越來越高。

不過,大家也不用過於擔心。小編在這裏給大家推薦一個動作,讓你每天都能自查自己的血管狀況,盡量讓大家能做到早發現早治療。

一個動作,幫你自查血管堵沒堵

 自查方法

平躺在床上,雙腳擡高到45度左右,保持30秒左右,然後觀察自己的雙腿。

sponsored ads
sponsored ads


假如有一條腿蒼白或稍微蠟白,腿部皮膚呈透明狀。隨後收腳,恢復正常坐姿,這條腿會泛潮紅,那就說明這條腿存在缺血癥狀。

這時候就需要留心了!如果發現自己有輕度血管堵塞的情況,除了調節飲食、控制血脂以及改掉不良習慣以外,我們還可以通過運動讓更多的血液以更快的速度流經血管。

註意:血管堵塞嚴重者必須去醫院進行治療。

 教你一招,預防堵塞

小編知道,冬天太冷,很多人都不願意出門運動。因此,小編在這裏教大家一個在家就可以預防血管堵塞的動作——踮腳。

踮腳時,下肢血管會被有規律地擠壓、放松,這有利於保持血管彈性。

更重要的是,踮腳還可以增加下肢的血液流通量並增快血流流速,因此可以達到預防血管堵塞的目的。

做 法
1,腳穿平底鞋站好,雙腳與肩膀同寬,雙手自然垂下;
2,腳跟慢慢擡起,腳尖支撐身體,保持2~3秒後,腳跟輕輕觸地;
3,站穩後,重復進行這個動作。

建議:每天做3次,每次5分鐘左右。擔心自己站不穩的朋友,可以扶住椅背或墻壁。

這個動作簡單有效,且不受時間地點的限制,適合絕大多數朋友。大家快來試試吧!
延伸閱讀——一輩子的養生重點全在這了,存起來吧,百分百有用!
每個人都想長壽,但是很多人到了60歲才真正開始學習如何養生。其實每個年齡段都有養生要點,錯過了就沒得補救。現在,就教你從10歲開始養生,輕松活到100歲。

10歲最該活蹦亂跳
人在出生後,直至長到10 歲的幼年時期裏,心、肝、脾、肺、腎五臟都已經發育得比較健全了。在人體經脈中運行的氣血,也已經開始通暢。下肢筋骨的生長發育表現尤為突出,所以會顯現出行為多動、喜歡跑跳等特點。

中醫認為,10 歲前這個階段,人氣充血足,是純陽之體,能吃能喝。這個年齡的孩子一般身上不存在氣血凝滯、瘀血、痰濁等問題。

蹦蹦跳跳最有利於成長 10 歲前的孩子血氣暢通,又處於陽氣旺盛的時候,孩子表現出來的特點就是好動。在10 歲左右這個階段,不管男女,小孩子都應該是活蹦亂跳的。所以,不要壓抑孩子這種好動的天性,讓他們盡情地去蹦跳、玩耍,這有利於五臟六腑等身體器官的發育和成長。

不要給孩子過多的課業負擔 要給孩子充足的戶外活動時間,不要讓過多的功課占用孩子的時間,成為孩子的心靈重負。家長也不宜過多地給孩子上課外輔導班。

20歲練肌肉的好時機
當人體長到20歲的時候,體內的氣血開始逐漸旺盛,肌肉正在成長而變得結實有力,所以此期表現為動作敏捷、行走輕快。人在10~20歲這個年齡階段,正是人生的青少年時期,正是人們所說的青春期。這段時期是指一個人由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。中醫學認為,人在青少年時期,身體各部分的器官發育迅速,五臟六腑功能活動和經脈氣血運行都較為旺盛,是人體發育的良好時期。

最適合練競走 青少年正是氣血旺盛、肌肉開始發達的階段,這個階段練習快步走最好,這不僅可以練肌肉,還可以保健養生。

註意保護腸胃 青少年時期,人的臟腑功能和氣血運行、身體發育正處於漸盛階段,體內的陰精還沒達到旺盛的程度,腸胃等器官發育還比較弱。在飲食配餐上,要以谷物等碳水化合物為主,輔以肉、蛋類等高蛋白質、高熱量的食物,以滿足身體發育的需求。切忌暴飲暴食,不要過度偏食,禁止飲酒。這樣才能保護脆弱的腸胃器官。

保證睡眠時間,防止用腦過度 中醫認為,腎主藏精,主骨生髓,而髓能養腦。充足的睡眠,能使青少年的腎精得到及時補充,使其健康成長,能讓青少年的大腦快速發育。如果用腦過度,睡眠時間不夠,就會使青少年出現思維混亂,視力減退,記憶力下降,甚至少年白發等癥狀。

30歲好好散步就養生
進入30歲是人生的成年時期,這時候身體的各種器官和組織已經發育完備,其功能也達到最佳狀態。全身的肌肉發達、結實,血脈充盈滿盛,所以表現出舉止沈著、步伐穩健,“人生中的大事”都要在這10年進行。由於這個階段壓力很大,所以養生也顯得很重要,而這個年齡段的人適合行走。

散步是最適合的運動 30歲前,可以快步、大步幅地行走。到了30歲以後,最適合人的運動是散步,散步時要慢慢走,不要加大步幅和頻率。

避免長時間久坐 長時間久坐,最容易傷腎,很容易落下腰酸腿疼的病根。所以,坐一段時間,就應該站起來活動一下。

40歲練練靜坐最好
人生從30~40歲這段時期,正值壯年,這時身體雖然達到了盛壯的頂點,但全身的氣血只適合保持在平定盛滿的狀態,以免擾亂氣血導致臟腑功能失調而引發疾病和早衰。於是,有的人皮膚開始逐漸疏松,頭發開始變白,全身氣血已搖晃動蕩,所以,此時養生主要側重在保持穩定。

保持體態穩定。壯年時期,人的身體已經發育成熟,人會顯得體格健壯,成熟穩重。要保持這種持續穩定的狀態,需要適當增加一些柔和的運動方式,合理配餐、飲食有節制、控制體重。

保持心態穩定 壯年時期,人肩負的壓力也很大,時常有各種突發事情發生。這個時候,學會調整心態,培養應對能力,做到心中淡定、冷靜沈著,就可維護身心健康。靜坐是中年人最好的養生方式。人到中年學學靜坐。因為學會靜坐後,莫名的虛火、浮火都會降下來。

50歲一定要養肝護眼
人到了近50歲的時候,多數人往往會眼睛變花。中醫認為,肝藏血,開竅於目,只有肝氣旺盛、肝血充足之時,人的視覺功能才能正常發揮。人活到50歲時,肝功能開始變弱,膽汁的分泌功能也在減退,視力就會減弱。這個年齡階段的人養生,主要是保護肝和膽。

別讓眼睛受傷 人到了50歲,看東西時眼睛開始花了,這是肝血不充足的表現。為防止眼睛變花,可以飲用菊花茶、決明子茶等,這些能夠清肝明目、保護視力。

按摩睛明穴,可養肝護眼 眼睛不明,很好調治,有一個穴位——睛明穴,就是讓眼睛變明亮的。時常按摩睛明穴,可使眼睛變得明亮起來(見下圖)。

多吃點養肝護肝的食物 中醫認為,肝屬木,綠色入肝,多吃綠色食物,可以養肝,味道以酸味為主。綠色養肝蔬菜有菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西藍花、黃瓜、油麥菜。還有一些富含維生素C的水果,也是護肝佳品:蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、草莓。

60歲清心養性是關鍵
人到60歲的時候,心氣開始衰弱,經常憂愁悲傷,血氣運行緩慢不暢。所以說,60歲的人,養生的側重點是培補心氣,調理情誌。

學會清心養性 60歲的老人要做到心境安寧,清除雜念和妄想,做到“耳無妄聽,口無妄語,身無妄動,心無妄念”。使心態平和,這是長壽的先決條件。

多吃點補心氣的食物 60歲的老人心氣不足,所以要培補心氣。可多吃一些燕麥、沙丁魚、蘋果、核桃、豆腐、香蕉等。這些食物是心臟的衛士,能增強抵抗心臟疾病的能力。

蘋果中含有保護心臟的礦物質——硼。常吃核桃,能使膽固醇數值降低5%,有效預防心臟病。常吃香蕉可以降低血壓,治療冠心病。豆腐中的鈣易於為人體吸收,可維持正常的心臟功能和血壓。

70歲養好脾胃最重要
人到70歲的時候,脾氣虛衰,皮膚會變得幹枯,失去光澤。中醫認為脾胃是飲食水谷消化吸收、化生氣血與營養物質的源泉,當人的脾胃虛弱,食欲下降,消化吸收功能減弱,人體需要的氣血與營養物質不足,就會出現肌肉瘦削、皮膚幹枯、皺紋色斑增多。所以,人到70歲後,養脾胃就顯得很重要。

老年人補脾胃的好食物 小米,入腎、脾、胃經,可健脾和胃、清熱解渴。山藥,有利於增強脾胃消化吸收功能。黃牛肉,味甘,歸脾、胃經,是滋補脾胃的佳品。南瓜,所含的果膠可以保護胃腸道黏膜,促進潰瘍面愈合,適宜於養胃。

補脾氣的好成藥 補中益氣丸和玉屏風散,是調補老人脾氣虛的良藥,一般的藥店都可以買到。

80歲好好培補肺氣
人到80歲的時候,肺氣虛衰,不能藏魄,所以說話經常顛三倒四。80 歲以上的老人,大多肺氣虛衰,所以會表現出判斷、思維、感覺的遲緩。

老年人補肺氣的好食物 肺氣虛的老年人,可多用核桃仁、生姜、紅棗煎湯飲用,也可常吃些核桃仁、生姜;肉類可選羊瘦肉加生姜、當歸煮食。

補肺氣按摩法——撮谷道 中醫認為,肛門與大腸相連接,大腸與肺相表裏。將肛門收緊,肺氣就不會過多地外泄。縮緊肛門的好辦法就是撮谷道。具體動作要領:吸氣時稍微用力,提肛連同會陰一起上升,呼氣時一齊放松,每次反復10~20次,每日3~5次為宜。

按摩肺臟排毒要穴——合谷穴 按摩合谷穴,可以促進血液循環,保養肺臟。合谷穴在手背上,第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處(見上圖)。每天可以用左手的大拇指和示指上下揉動右手的合谷穴200下,再用右手的大拇指和示指上下揉動左手的合谷穴200下,可以起到預防肺部疾病的作用。

90歲別讓腎氣漏掉

人到90歲時,腎氣將要枯竭,肝、心、脾、肺四臟的經脈已經空虛。當人老了,首先從肝開始虛,然後是心、脾、肺開始虛,最後到了腎,就虛到了根子上。所以,90歲的老人最關鍵的就是補腎。

老年人補腎好食物 韭菜,其具有溫補肝腎、助陽固精的作用,對老年人性功能衰退、性器官萎縮而幹燥陽冷有溫壯滋潤的作用。山藥:中醫認為,山藥可同時作用於肺、脾、腎三臟,具有補肺、健脾、固腎、益精的功效。核桃:核桃有補腎固精、溫肺定喘、強筋健骨潤腸的功效。

不讓腎氣漏掉的超簡單辦法:咬牙切齒 中醫認為,“齒為骨之余”,即齒與骨同出一源,牙齒也為腎中精氣所充。所以,經常咬牙切齒也是一種老年人養腎的好方法。具體方法:雙唇緊閉,屏氣咬牙,把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,緊緊松松反復數十次。

100歲修身養性最重要
人到百歲,最理想的境界就是“善終”。人能夠活到100歲,那是老天的恩典。人到了這個年齡,五臟都變得脆弱了,支撐生命的能量精、氣、神已經衰敗,只剩下空殼的軀體。百歲老人養生,除了要保護好自己的身體外,還要修身養性,從容看待死亡,以期善終。

百歲老人的開心良方 以平和的心態,面對現實生活,保持心理平衡。同時,要學會自己尋找樂趣。可根據自己的興趣愛好,選擇一些愉悅身心的活動,如養花、畫畫、養寵物等,使自己有精神寄托,不至於內心空虛。平時,多和年輕人聊聊天,可使自己的生命充滿朝氣和活力。

百歲老人健身小動作
鼓掌:自然站立,全身放松,排除雜念,兩手掌心相對,鼓掌動作宜緩慢,用力要適度,以鼓掌後手掌脹熱為宜, 連擊30次為1遍,每天早、中、晚各做1遍。踮腳,將雙足並攏著地,用力踮起腳尖,然後放松,再重復,每次做5分鐘左右。聳肩,每天早晨起床後第一件事便是做聳肩運動,即將雙肩上提,緩慢放松,這樣一提一松,反復進行,做5分鐘左右。

文章來源: http://tw.gigacircle.com/4477076-1
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
血管堵沒堵?彎腰摸這個地方就知道,簡單一招,防止堵塞!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作